{"id":4177,"date":"2022-11-10T13:05:19","date_gmt":"2022-11-10T13:05:19","guid":{"rendered":"https:\/\/adelaidehotel.pt\/?p=4177"},"modified":"2026-04-19T14:10:03","modified_gmt":"2026-04-19T14:10:03","slug":"os-beneficios-fisicos-e-psicologicos-de-uma-massagem","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/adelaide.starlovecreativestudio.com\/en\/os-beneficios-fisicos-e-psicologicos-de-uma-massagem\/","title":{"rendered":"Os benef\u00edcios f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos de uma massagem!"},"content":{"rendered":"\t\t
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Nos dias de hoje, grande parte da popula\u00e7\u00e3o j\u00e1 experimentou fazer uma massagem, sejam elas terap\u00eauticas ou simplesmente relaxante.<\/h4>

Desde que a busca por bem-estar ganhou papel de destaque na sociedade, essa pr\u00e1tica milenar ganhou notoriedade e muitos adeptos. Assim como a procura aumentou, os benef\u00edcios associados \u00e0 pr\u00e1tica e os \u2018males\u2019 curados por ela tamb\u00e9m se multiplicaram. No entanto a massagem \u00e9 uma das mais antigas terapias do mundo, sendo bem popular entre os Gregos e Romanos, at\u00e9 \u00e0 Idade M\u00e9dia, a massagem teve um papel importante nos cuidados de sa\u00fade, at\u00e9 \u00e0 Idade M\u00e9dia, quando a Igreja Cat\u00f3lica a considerou pecaminosa. Os Chineses registram que a massagem era usada como m\u00e9todo de cura desde o per\u00edodo 3000 a.C. Os Hindus em 1800 a.C. indicavam a massagem para reduzir peso, ajudar a dormir e relaxar. J\u00e1 Hip\u00f3crates (o pai da medicina) afirmou que a massagem podia melhor a fun\u00e7\u00e3o articular com sess\u00f5es di\u00e1rias No Reino Unido, John Grosvernor (1742-1823), cirurgi\u00e3o e professor de Medicina, Universidade de Oxford, ensinavam \u00e0s enfermeiras as t\u00e9cnicas da massagem. John afirmava que a massagem evitava cirurgias em muitas doen\u00e7as e acelerava a cicatriza\u00e7\u00e3o dos tecidos e das articula\u00e7\u00f5es pela a\u00e7\u00e3o de fric\u00e7\u00e3o e do atrito.<\/p>

Mas, afinal para que serve a massagem?<\/p>

Dezenas de estudos \u2013 que remontam a v\u00e1rias d\u00e9cadas \u2013 vincularam a massagem a benef\u00edcios f\u00edsicos e psicol\u00f3gicos reais. Um estudo australiano descobriu que uma massagem muscular de 10 minutos ap\u00f3s um treino pode reduzir a dor em 30%. Outro estudo constatou que os n\u00edveis de cortisol, o horm\u00f4nio do estresse, ca\u00edram 31% ap\u00f3s uma massagem, enquanto os n\u00edveis de horm\u00f4nios do bem-estar, como dopamina e serotonina, aumentaram aproximadamente 30%.<\/p>

Ali\u00e1s, a redu\u00e7\u00e3o da dor e o al\u00edvio da tens\u00e3o e da depress\u00e3o s\u00e3o os benef\u00edcios associados \u00e0 massagem com evid\u00eancias mais robustas.<\/p>

\u201cO toque da massagem \u00e9 capaz de aliviar a tens\u00e3o e a dor muscular, melhorar a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e o sistema imunol\u00f3gico. Quando falamos de massagem de resultado imediato, tamb\u00e9m estamos falando de menos incha\u00e7o e redu\u00e7\u00e3o de medidas.\u201d, afirma a massoterapeuta Renata Fran\u00e7a, conhecida por desenvolver protocolos espec\u00edficos com a uni\u00e3o de diferentes t\u00e9cnicas de massagem<\/p>

Mas afinal, como uma simples massagem pode proporcionar tantas vantagens para a sa\u00fade? De acordo com Tiffany Field, diretora do Instituto de Pesquisa sobre Toque da Universidade de Miami, em entrevista \u00e0 revista americana Time, a massagem aumenta o fluxo sangu\u00edneo em \u00e1reas do c\u00e9rebro associadas \u00e0 regula\u00e7\u00e3o do humor e do estresse.<\/p>

Desta forma, como queremos cuidar de todos os que nos visitam, estamos abertos o ano todo, podem usufruir de uma massagem no nosso espa\u00e7o Adelaide Wellness & Relax<\/strong>, onde tudo faremos para lhe proporcionar momentos de bem-estar!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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